Ein zügig zubereitetes Rezept für einen schnellen Shake. Besser als fertige Trinkmahlzeiten und selbst gemacht.
Es handelt sich mal wieder um ein ganz variables Grundrezept.
Zutaten: 100g Haferflocken, 500g Obst, 100ml Fruchtsaft, 500ml Wasser
- Wir nehmen eine Basis von 100g Haferflocken 400-500ml Wasser (Gerne variieren nach Geschmack)
- Wir fügen 400g Obst hinzu z.B. 300g Banane und 100g Apfel, je nach Belieben
- Wir geben 100ml Fruchtsaft hinzu.
- Alles mit dem Standmixer vermischen lassen.
- Fertig!